|
Skin-01LOGOOrange
border_tl border_tr

Athletik und Koordination im Golf Training

Golf Leistungssport in Niedersachsen (Hannover)
 


Golfclub St. Lorenz in Schöningen bei Helmstedt
Seit 2015 spiele ich als Fernmitglied auf dem Bergrücken des Elm Gebirges wieder Golf. Der 11 Loch Club hat für mich als Fernmitglied drei besondere Anreize; zum einen die sehr günstige Mitgliedschaft von 250 € zzgl. Verbandsgebühren (30 €), eine sehr schöne Lage und für mein Hcp um die 25 angenehm zu spielende Spielbahnen sowie die großartige Kulisse eines fast 800 Jahre alten Klosters als Räumlichkeiten im Verein. Nach dem Spiel kann ich dort noch duschen und etwas entspannen, bevor ich die 108 km zurück nach Hannover antrete. Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Golfverbund Harz und Heide. Der 10 Clubs umfassende Verbund lässt mich auf vielen Golfanlagen zum 50% reduzierten Greenfee spielen, sind auf unserem Platz offizielle DGV Wettkämpfe, kann ich dort sogar kostenfrei spielen. Für den Beirat habe ich mich 2016 zur Verfügung gestellt.
Meine 15 Wettkämpfe haben mich dieses Jahr beim Mercedes Benz Afterwork Cup in meiner Hcp.-Klasse36 bis 26,5 auf einen sehr soliden Platz 33 gebracht, dabei hatte ich zum Saisonstart etwas Glück, da ich mit 26,6 grade noch in diese Klasse reingerutscht bin. Nach dem Fitting bei All4Golf in Hannover konnte ich mich mit einem Sieg, zwei zweiten Plätzen auf 21,0 runterspielen. Gesamtplatz 400 von 4252 Spielern.
Liste der Partner GC (öffnet einen Evernote Link) YouTube Video Drohnenflug über St. Lorenz  |  Golfclub St. Lorenz

 

Golf Training in der Umgebung von Hannover
Im Bereich Hannover kann ich z.B. im GC Deister (Bad Münder, 30 min Fahrzeit) auch mal eine schnelle Abendrunde über 9 Loch für 12,50€ spielen. Ein besonders interessantes Trainingsareal hat der GC Burgdorf 2016 in Betrieb genommen. Für das kurze Spiel ist auch der GC Peine mit seinem 6-Loch Platz für 10€ für Spieler ohne Platzreife ein kleiner Golfgenuss. Dort waren wir bereits mit Spielern aus dem Hockey U16 Team.
 
Auditor für das DGV Qualitätsmangement (Realisation: CMC München)
Im Herbst 2015 habe ich bei acht (8) GC als Auditor den fast vierstündigen und neun Themenbereiche umfassenden Fragebogen zur Qualitätsoffensive für das Jugendtraining des DGV ehrenamtlich unterstützt. Dabei durfte ich mehrere Gold Clubs auditieren und habe einen umfassenden Einblick in die Durchführung des jugendlichen Leistungstrainings in den GC in Niedersachsen und Berlin bekommen. 
Im Winter 2016 war ich auf Einladung des DGV bei der Erstellung des neuen Fragebogens für 2016 eingeladen meine Erfahrungen im sehr kleinen Kreis zu teilen und in den neuen Fragebogen 2016 einfliessen zu lassen.
Im Herbst 2016 beginnt die nächste Auditphase der GC. Ich auditiere nun in Norddeutschland sechs (6) überregionale Golfvereine von Münster bis Rügen. Auch dieses mal waren zwei Gold-Kandidaten dabei die eine sehr umfassende Jugend-Konzeption hatten.
 
Golf Athletik Training
Eine Konzeption für Golfer, Hockeyspieler und Rückschlagsportarten
Seit 2002 spiele ich selbst Golf und habe die C-Trainer Jugend Ausbildung erfolgreich absolviert. Seit dem arbeite ich nach meiner 13 jährigen Erfahrung in der Schlagsportart Baseball 1989 bis 2002), Squash (2002 bis 2004) und seit 2009 Feldhockey mit einer erfolgreichen Athletik Konzeption für meine männlichen und weiblichen Sportler.

Krafttraining verbessert das Golfspiel erheblich

Der aufgebaute Kraftzuwachs unterstützt den Schlag bei der Drehung des Körpers, hält ihn stabil und erhöht die Geschwindigkeit des Schlägers. Pro 2 km/h höherer Schlaggeschwindigkeit fliegt der Ball ca 4 m weiter. Angenommen sie schlagen etwas härter, z.B. 10 km/h und passen ihren Schaft der erhöhten Geschwindigkeit an können Sie mit einem Eisen 7 statt 145 m auf 165 m also 20 m mehr Weite kommen. Das ist auch meine eigene Erfahrung in einer im März 2016 durchgeführten Trackman Schlagmessung. Meine weichen Schäfte (Adams Idea mit Aldila)  habe ich gegen einen anderen Schaft und Kopf getauscht der meiner sehr schnellen Schwunggeschwindigkeit angepasst war. Damit habe ich sogar 30 m weiter, also 175 m, geschlagen.
 
Fazit:
Nach dem Krafttraining und den neuen Kraft-Parametern werden Sie auch ein neues Fitting und einen sportlicheren Schlägertyp spielen müssen, um das Potential abzurufen das jetzt in Ihnen schlummert. Im übrigen zeigen sich die gleichen Ergebnisse in meinen Trainingskonzepten der Feldhockeyspieler, die ihre Ballgeschwindigkeit um mehr als 20 km/h in einem Zeitraum von 3 Jahren erhöht haben.
Krafttraining soll für Altersgruppen ab ca 12 Jahre bis 70 Jahre ganzjährig absolviert werden, dabei aber unterschiedlich thematisch gewichtet und in der Häufigkeit variiert werden.
 
So wirkt sich Krafttraining auf den Golfschlag aus
1. längere Schläge auch aus schweren Bedingungen heraus
2. starke Kondition mit konstanter Schlaglänge
3. stabile Haltung der Körpersegmente
4. leichtere Umsetzung der Technik und hohe Beständigkeit
5. weniger Verletzungen des Muskel-Sehnen-Band Apparats

Body Balance
Ein guter Golfschwung entwickelt sich aus stabilen und kontrollierbaren Beinachsen.
 
Kraft- Koordination, Mobilisation und Beweglichkeitstraining
In einem Golfclub im Umkreis von Hildesheim leite ich das Jugend Athletiktraining. Der Club stellt eine Grundschul Turnhalle zur Verfügung. Die Jugendlichen von 7 bis 14 Jahren werden in spielerischer Form an eine athletische Grundausbildung herangeführt.

 

Ernährung - Flüssigkeit
Grundlage von Konzentration und Leistung
 
Ernährung - Kohlenhydrate & Eiweiß
Im Herbst 2015 habe ich für die Golfjugend und deren Eltern in Braunschweig und Gleidingen Ernährungsseminare durchgeführt. Die Seminare dauern mindestens 2h. Dabei erstellen die Spieler und auch die Eltern in Kleingruppen kleine Pläne zu Fragestellungen  anhand eines Baukastens.
 
Ausdauer für eine gute Runde Golf
 
Ich berate Golfclubs in Niedersachsen und Westfalen.
Kontakt zum DGV QM Auditor und Sportwiss. Carsten Dick: 0172 56 53 807
 
 
 

 

  
border_bl border_br
Copyright 2009 by DotNetNuke Corporation Nutzungsbedingungen | Datenschutzerklärung